特价降压药缬沙坦胶囊(怡方7粒15元) 替米沙坦片(20mg15元) 厄贝沙坦片(苏适7片16.8元) 苯磺酸氨氯地平(14片22元) 施慧达(14片 38元) 盐酸贝那普利(14片 26元) 富马酸比索洛尔(18片 30元) 曲美他嗪(15片 17元) 卡维地洛片(24片 22元) 缬沙坦分散片(达乐7片20元) 替米沙坦片(40mg24元) 高血压病一直是老年人重要的致命元凶之一。近年来,由于长期的工作压力、精神过度紧张,致使高血压病步向年轻化,上班族也成为这个病的高发群体。 原发性高血压病是一种慢性病,它常在不知不觉中悄然而来,而一旦患上它以后,将有一个很长的甚至是终生的治疗过程。大多数情况下,这个漫长的治疗过程是高血压病人在自己家中进行的。虽一直以来有“久病成良医”之说,患者却往往因缺乏医生的指导而走入误区。例如:血压一高,即时用药 有些人一旦发现自己血压高,就迫不及待地开始服降压药。其实,服降压药要慎之又慎。你首先要弄清楚的是:你是否真的患高血压? 目前,对高血压判断的标准为:正常成人动脉收缩压大(等)于18.6千帕140毫米汞柱 ,舒张压大(等)于12千帕90毫米汞柱 。但需在一天不同的时间里,在安静状态下,测量三次血压高,方能确定为高血压。 其次,确定高血压后,临床上最重要的检查步骤是寻找高血压的病因。在绝大多数患者中,高血压病因不明,称为原发性高血压,即高血压病。大约有5%的患者,血压升高是某些疾病的一种表现,称为继发性高血压。对这类患者的治疗更重要的是针对相关的原发疾病,而不仅仅是针对血压高这一症状。 最后,即使是真的诊断为高血压病,也并不是所有的病例都需要立即服降压药。应根据具体情况:如果发现高血压时血压已高于24/13千帕(180/100毫米汞柱),并经多次测定证实,应马上用降压药;如果是处于临界高血压20/12千帕(150/90毫米汞柱)左右,且时高时低,可先进行“非药物治疗”,如锻炼、减肥、限钠、补钾、补钙、静养、排除心理因素等。治疗3~6个月,若血压还降不下来,才考虑用降压药,而且使用时也要注意从小剂量开始。血压一降,即时停药 病人在应用降压药物治疗一段时间后,血压下降,症状好转。此时,有些人往往认为血压既已降至正常,便立即停药,结果导致血压反弹,再用药使血压降下来,又再停药。如此反复,不仅达不到治疗效果,而且血压的波动幅度大,容易引起心、脑、肾等脏器的并发症。 高血压病治疗的目的,一方面是使血压下降到正常或接近正常范围,另一方面是防止或减少心脑血管并发症所致的病死率和病残率。因此,一般需要长期甚至终身治疗。一旦服药,便不能说停就停。即使血压降至正常了,仍要服用维持剂量,否则会发生停药综合征,即出现血压迅速反弹升高和交感神经兴奋的表现,如心悸、烦躁、多汗、头痛、心动过速等。 正确的做法是,经过治疗血压得到满意的控制后,在医生的指导下逐渐减少降压药的剂量,服维持量,直至可真正考虑停药。常规服药,一天三次 无论是正常人或高血压病患者,每个人的血压在一天24小时内都不是恒定不变的,在某一时刻测量的数据仅为“瞬时血压”,它并不能反映病人的实际情况。若每隔1小时(或2~4小时)测1次,并将每次测得的数据画于坐标上,你就可以发现,这“坐标线”是呈“双峰一谷”的一条曲线。即血压清晨开始升高,至上午8~9时出现第一个高峰,中午下降,下午16~18时出现第二个高峰,晚间又开始下降,半夜2~3时降至最低谷。 治疗高血压,掌握一天中血压的峰值,择时用药很重要。一般应在血压高峰之前1~2小时服药。待药物在血液中的浓度达到最高值时,也恰是血压高峰时,降压效果最佳。 过去“一天三次”的传统服药方法,没有全面地考虑到患者血压的这种变化规律。因此,往往会出现这样的情况:在血压升至峰值时控制不理想;而在夜晚病人血压本来已下降的情况下服药,结果使血压更低(血压很高者例外)。这样一方面容易引起脑缺血和脑血栓形成,另一方面可引起血压“反弹”,表现为第二天血压反而上升。 我国许多患高血压病的老人家为了“平安过夜”,每晚临睡前服药是不正确的,许多人久服药物无效原因也在这里。 其实,病人应学会自测血压,每天测4~6次,连续数天,便可摸索出自己血压的波动规律,并据此规律在医生的指导下来确定服药时间,使血压在全天24小时内得到稳定的控制,这是正确服用降压药的关键。服药降压,求快而低 一些高血压病人希望通过服药能把血压迅速降下来,而且降得越快越好,越低越好。其实,这种想法是不对的。 一般来说,60岁以上的老年人大多数合并有不同程度的动脉硬化。动脉硬化时,血管壁增厚、弹性下降,血管腔变窄,使得局部血液供应减少。在这种情况下,血压稍微偏高有利于心、脑、肾等重要器官的血液供应。如果不顾及病人的年龄等具体情况,盲目地将病人的血压迅速地降至正常,甚至偏低的水平,往往会得不偿失。一方面,会影响上述器官的功能;另一方面,血压降得过快、过低,容易诱发脑血栓的形成。 因此,高血压病时,除了一些特殊情况,如高血压危象,需要迅速将血压降下来以外,一般来说,降压的原则是缓慢、平稳、持久和适度。单靠药物,不管其他 认为高血压病就是血压高,认为用降压药把血压降下来就万事大吉。这也是不少高血压患者容易走进的一个误区。要知道,高血压病的发生与多方面的因素有关,包括遗传、膳食、肥胖、烟酒、精神心理因素等。因此,高血压病的治疗也需要采取综合性措施,治疗方法包括非药物治疗和药物治疗两个方面。只有两者很好配合,才能取得理想的治疗效果。 非药物治疗适合于各型的高血压患者。尤其是对于轻型患者,单独的非药物治疗措施可使血压有一定程度的下降。主要措施包括:限制钠盐摄入(每天5~6克);减轻体重;适当的体育活动;戒烟限酒;避免情绪激动,保证充足睡眠。要知道,良好的生活方式和生活习惯直接关系着高血压病人治疗的效果和预后。如果以为单靠药物便可解决问题,那你就大错特错了。
颈椎24小时保养法 请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。 最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁,并成为名副其实的白领职业病。 更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。保养秘笈一 7:00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。 养保秘笈二 10:00 5分钟的颈椎操 即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。 保养秘笈三 14:00 两种按摩的方法 经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法: (1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。 (2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。 保养秘笈四 18:00 做做户外运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。 保养秘笈五 20:00 晚餐补肾加分 作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。 保养秘笈六 21:00 学学大鹏展翅 看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 保养秘笈七 22:00 享受中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。 保养秘笈八 23:00 选择健康枕头 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。 NO1:不良习惯让颈椎提前老化 颈椎病之所以提前光顾我们,就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害,有些是可以避免的,而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解,并在第一时间加以预防。 NO1:劳损纠缠 【中医解码】 毋庸置疑,长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤"的说法,意思是说,如果我们长期保持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势,忽视了给颈椎休息,使颈部肌肉过度疲劳,导致身体重力全部压在颈椎上,长期如此,就有可能诱发颈椎病。 NO2:寒湿偷袭 【中医解码】 女性体质天生比较寒,容易四肢冰凉,对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气,从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。 NO3:不良姿势 【中医解码】 人体脊椎有特有的生理曲线,如果我们违反规律,长期让它处于一个姿势,终会导致机体失衡,血液循环不畅,造成筋骨损伤。比如,长时间躺着看电视,坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。 NO4:机体亏虚 【中医解码】 营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降,肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化,如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。 颈椎病的几个症状 一旦出现脖子酸疼、落枕等情况,有些人就非常紧张,担心自己一定是得了颈椎病。其实,这种情况多是颈椎过度疲劳所致,改变姿势,多让颈椎休息,一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外,通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。 长期上网,经常面对屏幕工作的朋友们,综上所叙,你可以来个小测试你的颈椎还好吗? 柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你,取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭?1. 也许是常开车的缘故,最近你常常感到四肢无力,走起路来打飘? 2. 在最近的几个月里,你发生了几次莫名其妙的落枕事件? 3. 除了颈部不适外,你经常头晕、眼花、心慌,你联想到了心脏病? 4. 写完了明天开会要用的策划案,你发现整个肩膀酸疼得抬不起来? 5. 颈背酸痛,你抽空去附近美容店按摩,情况好转,没过几天情况更糟糕? 6. 在装扮上,你从不落伍,夏天吊带装、冬天低领衫,常常露出你性感的脖颈? 7. 你的视力又下降,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪? 如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。 朋友们:颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?转转看,有没有一点疼的感觉?当心,别让颈椎病找上你。让我们善待颈椎,善待健康!
一、定义面瘫是以口、眼向一侧歪斜为主要表现的病症,又称为“口眼喎斜”。特点:1.本病可发生于任何年龄,2.多见于冬季和夏季。3.发病急速,以一侧面部发病为多。本病相当于西医学的周围性面神经麻痹,最常见
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。 通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。 过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。 所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。 不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。 睡眠与养生 战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢的选择,迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。 现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。二、睡眠与疾病 现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。 子时(23:00—1:00),其实23点就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁,胆经渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系统的巨大潜能把它化掉。 丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各类肝病,现在有些人肝不太好,特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治,乙肝就很难治。乙肝病毒携带者,是由于晚上经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面,但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系,不聪明的人就是应该被淘汰的人。 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害? 肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。 肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。 肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。 肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。 肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。 肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。三、睡眠的方法 交通规则——你不懂就容易出事故。比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎病毒携带者,这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。 21:00—23:00为亥时。亥时三焦经旺,三焦通百脉。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期。 睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。开空调,开风扇,情况就不一样了,开窗户,窗户走的是风,风入的是筋,如果开空调,也有风,风入筋,寒入骨,早上起来,身上发黄,脸发黄,脖子后面那条筋发硬,骨节酸痛,甚至有人就开始发烧,这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故,这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗,不开空调,不开风扇,连房门也关上,效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬. 有人把客厅的空调开开了,把卧室的门打开,和直接开空调睡觉是差不多的,开了空调以后,空调那个寒进了骨了,所以心里发冷,心在哪,心在脑髓,脑为髓之海,骨髓里有寒,那肯定心里就寒了,怎么办,补肾阳、补中气,什么时候补到心里不冷,烧就退了,寒走出去了。睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户,不开空调、电扇,保护阳气。 肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好; 再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥; 还有一个就是胃厚,气味的味,胃厚,这种情况就是吃了这种厚腻的味道,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美,吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉; 再一个腹涨,腹是涨鼓鼓的,也睡不着,翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚,冒冷汗,这也睡不好觉,这些原因都可能形成胃不宁,胃不宁就睡不好。 睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。睡眠法因人而异,下面介绍3种做法: 1、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。 2、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。 3、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。 睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超过6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床,因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气,使人一天阳气充足,否则,就好像发动机,过了这段好时机就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康。 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床,赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。 现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。 养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。 睡眠中不可忽视的疾病警告 应注意: (一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 (二)枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。 (三)如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。 (四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。 (五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。
冬病夏治就是通过在夏季提前做好预防和治疗,将一些冬季好发、阳气虚弱的疾病,在阳气旺盛而未发病的夏季,通过隔要务灸和中药敷贴等方法,调节人体脏腑功能,以减轻在冬季发作的症状,促进康复。主治:凡是冬春季节容易发作和加重的疾病,均属于“三九”敷贴和“三九”灸的范围。如:素体阳虚、冬天怕冷、反复感冒、反复呼吸道感染、咳嗽、急慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性虚寒性胃肠病、慢性腹泻、夜尿频多、尿潴留、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、咽部感觉异常、寒性腰腿疼痛、四肢麻木、颈椎病、风湿或类风湿性关节炎、肩周炎、面瘫、腰肌劳损、骨性关节炎、脊柱退行性病变、小儿体虚、经常感冒、小儿哮喘、咳嗽、消化不良(疳积)、遗尿、慢性泄泻、冻疮、免疫功能低下性疾病等。注意事项:1.敷贴时宜穿透气性能好的宽松衣衫。2. 成人敷贴2-6小时,儿童1-3小时,敷贴后局部有轻微灼热,痒感为正常反应;如出现奇痒、灼痛难忍等则应立即去掉药膏。3.贴药期间不宜进行剧烈运动,也不宜待在空调房间或顶风吹电扇,最好是在自然通风的地方。4.取下药膏后出现灼痛,可涂抹凡士林药膏、烫伤膏等,切忌外用刺激性药物,以免进一步损伤皮肤;如出现小水泡,一般不需要特殊处理,如小水泡已破,应保持局部清洁,避免感染。出现大水泡应到医院接受治疗;个别局部反应大者,应中止敷贴治疗,或由医师调整药物。皮肤膏过敏者不宜进行该项治疗。5.治疗期间饮食清淡为宜,忌食生冷,油腻,甜食、鱼虾、海鲜等易致敏及刺激性食物;注意少吃肉桂、花椒、大小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等辛燥之品;忌大量进食寒凉之品。6.一岁以下儿童、严重心肺功能不全者、皮肤破损处,孕妇,发热,肺结核活动期等忌用。当天注意保暖。
几千年的治疗实践表明,针灸可以治疗多种病症。对100多种病症疗效较好。世界卫生组织主要刊物《世界卫生》公布了这一数据。 常言到,打针拔火罐,当面见效。说的是针灸火罐简单方便,疗效快捷。针灸治疗那些疾病有手到病除的效果呢? 针灸疗法适应的急性病证有——急性腰扭伤,腰椎间盘突出急性发作。落枕,肩痛,抽搐。急性胃痛。腹泻,呃逆。哮喘发作,昏厥,痛经,等等。 针灸疗法治疗的传统病种,较其他学科有着独特优势,为广大病友熟悉,,这些病种是—— 中风偏瘫,周围性面瘫。风湿类风湿。肩周炎。骨质增生,关节退行性改变导致的颈椎病。腰椎间盘突出症。膝关节病。外伤性截瘫。各种扭挫闪伤。也就是人们常见的各种瘫证,痛证。 针灸治病还有更广泛的领域,为许多病友所不了解。这些病种涉及内外各科,针灸有着很好的治疗或辅助治疗的作用。 各种急慢性胃痛,腹痛。胃痛,肠炎,胃下垂,呕吐,呃逆。腹泻,小儿消化不良。低血压,贫血,血细胞减少等。反复感冒。急慢性支气管炎,支气管哮喘等。头痛,偏头痛。三叉神经痛,面肌痉挛,神经衰弱,癫痫,末梢神经痛,小儿麻痹后遗症,小儿脑性瘫痪等。遗尿,小便失禁。小便潴留。遗精。痛经。子宫下垂。更年期综合症等,单纯性肥胖,乳腺增生,甲状腺技能亢进或减退等。 还有五官,皮肤科病症,他们是—— 急慢性鼻炎,急慢性咽炎,扁桃体炎,近视及各种视力下降。耳鸣,耳聋,咽痛。等麻证。带状疱疹等。 熟话说:中医论本。针灸既可以治疗急慢性病症。又可以治疗慢性疾病。尤其是埋线,三伏灸,三伏贴,三九灸,三九贴更能治疗顽症,调节免疫系统起到其他各种疗法无可比拟的作用。针灸治病,无毒副作用,根本同治,是不可多得的绿色医疗。